Yoga Básico
Es una práctica de Hatha con movimientos suaves, sintiendo nuestra respiración con un énfasis en la adecuada alineación.
Empezando por lo básico...
Realizamos posturas de pie, sentad@, flexiones y estiramientos profundos en todo el cuerpo. Terminarás con una sensación de relajación sintiendo tu interior.
Es ampliamente recomendado para nuevos practicantes (principiantes) o para aquellas personas que perdieron el ritmo y dejaron de hacer yoga por varias semanas.
Puedes estar tranquil@ pues sin importar tu nivel de experiencia, en Despierta Yoga siempre estaremos pendientes de tu bienestar guiándote durante los ejercicios, preguntándote por tu estado de salud y considerando posibles dolencias para que el desarrollo de la práctica no te afecte, al contrario, te beneficie.
¿En qué ayuda practicar Yoga Básico?
Emociones
Para quienes necesitan una forma de cambiar sus preocupaciones por una mente balanceada y asertiva.
Paz interior
Para quienes desean la paz interior que viene del conocimiento de que su vida no está fuera de su control.
Auto-conciencia
Una práctica que te ayudará a tomar conciencia de tus capacidades y entorno.
Resultados del Yoga Básico
- Ayuda a reducir el estrés y calmar la ansiedad
- Te revitaliza y prepara para la acción del día a día
- Algunas de sus posturas mejoran la salud cardiovascular
- Mejora tu fortaleza física
- Mejora la oxigenación de tu cuerpo
- Mitiga dolor muscular derivados de malos hábitos/posturas